저는 2017년부터 알렉산더 테크닉을 가르치고 있는 영국협회 (MSTAT) 공인 교사 박은경입니다.
국내에서는 아직 생소한 알렉산더 테크닉을 알리기 위해 창시자 F.M.알렉산더의 저서를 비롯하여, 유명한 마스터 교사들의 가르침 및 기타 심신 관련 서적들을 직접 번역하여 출판하고 있습니다. 또한 현장에서는 뮤지션, 배우 등 무대에 서서 기량 향상을 도모하는 직업을 가진 분들부터 요통을 비롯한 각종 근골격 질환, 그리고 현대 생활의 다양한 압박으로 인한 스트레스, 불면증, 공황 장애, 우울증, 불안증으로 고생하시는 분들에 이르기까지 다양한 사람들과 작업해 왔습니다.
대부분의 현대인들이 겪는 모든 크고 작은 장애는 사실 과도한 긴장에서 시작됩니다. 공교육이 시작되는 연령부터 누적되어온 오랜 긴장이 몸을 수축시키고 짧아지게 만들어 이로 인해 근골격에 왜곡이 생기면, 우리의 전신은 순환 문제를 비롯하여 다양한 방식으로 불편함을 느끼게 됩니다. 알렉산더 테크닉은 훈련된 교사의 핸즈온(hands-on) 작업을 통해 이러한 근본적이며 고질적인 긴장 패턴을 스스로 자각하게 함으로써, 개인이 주도적으로 자신의 문제를 들여다 볼 수 있도록 돕습니다. 결국 참된 치유는 자신의 몸을 스스로 지키고 돌볼 수 있을 때 일어납니다. 창시자 또한 수많은 시간 자신에게 공을 들이는 과정에서 이 소중한 테크닉을 발견하게 되었듯이, 저를 통해 테크닉을 만난 모든 분들 또한 자신에게 공을 들이는 즐거움을 경험해 보셨으면 좋겠습니다.
주로 어떤 사람들이 알렉산더 테크닉 레슨을 받으러 올까요?
키워드를 누르면 원문을 볼 수 있어요.
- 근골격적 문제(목, 어깨, 허리, 무릎, 손목, 고관절 등)로 인한 통증 및 불편함
- 두통, 불면증 환자
- 호흡, 발성(목이 자주 쉬는 문제 등), 스피치(말더듬는 문제 등)
- 무대에 서는 예술인들(배우, 뮤지션, 댄서, 스포츠 선수 등)의 기량 향상. 자세, 움직임 개선
- 긴장, 스트레스 관련 문제 — 불안, 공포, 우울, 강박증 등
- 임산부, 산모 등 산전 산후 심신 회복
- ADHD, 발달 장애 아이들
- 각종 순환으로 인한 문제 (부종, 수족 냉증 등)
- 미용상의 자세, 움직임 개선 문제
- 파킨슨 환자 및 보호자들
- 부상이 잦은 사람들
- 기타 소화 불량, 생리통 등의 개선 사례
사실상, 자기의 사용이 좋으면 심신은 자연스럽게 기능하게 됩니다. FM 알렉산더는 학생들에게 다음과 같이 말했습니다.
